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新闻动态-心理健康中心
2019-11-09 04:22:37
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  随着技能大赛的日益临近,参赛的学生不同程度的产生了焦虑情绪,为了使学生赛前和赛中能保持良好的心理状态、缓解压力,11月6日下午,校心理健康教育中心高同琴老师受邀,为信息工程系106位参赛选手开展了赛前积极心理团体辅导活动。

  高老师首先通过“理念渗透”进行心灵励志,用生动的事例为同学们诠释了参赛应考心态对提高自己人生价值的重要作用。在为同学们详细分析了赛前三种心理状态及压力产生的原因后,又借助图表让学生对自己的压力进行了客观正确的评估,并向大家传授了“自我心理调节法”和简便实用的“考前3分钟心理调试法”,深得同学们的喜爱和欢迎。

  在接下来的活动中,高老师带领同学们进行了一系列心理游戏活动:热身游戏“急速搓手一分钟”,让同学们先预测自己能搓的次数和实际搓手次数进行对比,认识到自己的潜能所在;主题活动中“妙手解开千千结”既让大家感受到团结协作的力量,又使同学们认识到凡事“贵在坚持”,只要下决心解开心结,就一定能够达到目标,增强了学生的自信心;“左逃右抓”游戏在锻炼了反应能力的同时也是对学生注意力的训练;“调一调心灵的弦”通过"压力大收缩”帮助同学们缓减压力,整个过程是对压力的再认识;“放松冥想”环节让学生帯着想象,感觉来到溪边、森林、草原、大海边,清风拂面,潺潺溪流,鸟语花香、细沙柔软,在和煦的阳光下放松身心,在感恩的心态下培养主动解決问题的能力。

  整个活动从学生赛前现状入手,以动、静、动来设计,从活动开始,在活动中结束,引导学生释放、体验、感悟;同时教导学生正确面对复杂心态,排解负面、消极情绪;引导他们制定切实可行的计划,提供需要调整和努力的方向,鼓励学生多一份坚持,多一份韧性。

  本次团体心理辅活动,通过赛前心理调适,为即将参加市技能大赛的学生能更加自信、从容地应对大赛做了心理上的准备。(xljkzx)


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